Kuulemme onnesta ja menestyksestä kaikkialle.
Nämä teemat ovat elokuvissa, TV-ohjelmissa, kirjoissa - nimit sen. Alamme kuulla viestit, kun olemme vasta lapsia. Saamme kaikenlaisia vinkkejä elämästä ja asioista, joita meidän pitäisi ja joita ei pitäisi tehdä.
Ja se ei koskaan katoa.
Me kaikki haluamme olla onnellinen ja onnistunut . Katsella taaksepäin elämäämme, kun olemme vanhoja ja harmaita, ja miettiä itsellemme: 'Dang. Naulasin sen täysin. Minulla ei ole mitään katumusta. '
Mutta ongelmana on, että suurin osa meistä ei ole varma, mitä nämä sanat todella tarkoittavat tai miten sinne pääsee. Jotkut meistä ovat jo siellä eivätkä edes tiedä sitä vielä!
OPTAD-3
Joten mitä voimme tehdä varmistaaksemme, että sovitamme tavoittelemme onnea ja menestystä jokapäiväiseen elämäämme? Mistä voimme tietää varmasti, että pyrimme tavoitteisiin, jotka eivät koskaan tunnu konkreettisilta?
Sitä olen täällä leikellä kanssasi.
Katsotaanpa seitsemää elämänvinkkiä, joiden avulla voit löytää täydellisen sekoituksen.
Lähetä sisältö
- Se ei ole onnea vs. menestys - se on tasapaino
- 1. Määritä, mitä onnellisuus ja menestys merkitsevät sinulle
- 2. Pidä kiitollispäiväkirjaa
- 3. Ole tietoinen ja itsetietoinen
- 4. Käytä Habit Stacking -ohjelmaa hyvien tapojen luomiseen
- 5. Aloita pienimmästä suoritettavasta vaiheesta
- 6. Älä pudota 'Olen onnellinen, kun ...' -loukkuun.
- 7. Mene helposti itsellesi vaikeina aikoina
- Löydä sinulle sopivin
- Haluatko oppia lisää?
Älä odota, että joku muu tekee sen. Palkkaa itsesi ja aloita soittamista.
kuinka poistaa tarinoita facebookistaAloita ilmaiseksi
Se ei ole onnea vs. menestys - se on tasapaino
Siellä on paljon ristiriitaisia neuvoja, jotka asettavat nämä kaksi toisiaan vastaan. Vinkkejä elää onnellista elämää voivat olla suoraan ristiriidassa vihjeiden kanssa menestyä elämässä.
Voit esimerkiksi kuulla paljon puhetta #hustleandgrind -palvelusta. Sinun on yritettävä koko ajan niin kovasti kuin voit, tai et koskaan saavuta tavoitteitasi.
Kääntöpuolella kuulet kuinka tärkeä on itsehoito ja kuinka sinun täytyy työskennellä 'älykkäämmin, ei kovemmin', jotta sinulla olisi vielä aikaa itsellesi.
Kaikkea on vaikea sovittaa yhteen.
Pitäisikö sinun ylittää uupumuksen ja kurjuuden rajat yrityksen menestymisen löytämiseksi? Vai pitäisikö sinun uhrata liiketoiminnan menestys (ja hyväksyä rikkoutuminen), jotta voit viettää enemmän aikaa tekemällä sitä, mitä todella rakastat?
Vaikea osa on, että selkeää vastausta ei ole. Ja kaikilla näillä neuvoilla on jonkin verran totuutta ja arvoa.
Mutta sinun on löydettävä oikea tasapaino itsellesi - ei vain sitä, mitä joku miljonääri-auttajaguru kertoo sinulle.
Ottaen kaikki tämä huomioon, katsotaanpa vinkkejä ja elämän hakkereita, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän tasapainon.
1. Määritä, mitä onnellisuus ja menestys merkitsevät sinulle
Ennen kuin juutut muiden ihmisten elämänvinkkien pyörteeseen, ota aikaa pohtiaksesi omia tavoitteitasi, toiveitasi, tarpeitasi ja arvot .
taustamusiikkia YouTube-videoille ilmaiseksi
Fantasioi. Mitä todella haluat? Ajattele villimpiä unelmasi.
- Haluatko mainetta ja ylellistä omaisuutta?
- Haluatko vain tarpeeksi rahaa laskujen maksamiseen samalla, kun voit pitää lomaa ja mukavia asioita matkan varrella?
- Haluatko arvostusta ja kunnioitusta ikäisiltäsi?
- Eikö pääpaino ole lainkaan rahassa, vaan hyveessäsi ja suhteissasi?
- Mikä pitää sinut hereillä yöllä?
- Mikä saa sydämesi kilpailemaan jännityksestä?
Kysy itseltäsi nämä isot kysymykset ja palaa pienempiin, kuten asiat, jotka saavat sinut tuntemaan eniten iloa päivittäisessä elämässäsi, ja yksi asia, jota voit muuttaa, jos sinulla olisi mahdollisuus.
Tällainen pohdinta saattaa tuntua ilmeiseltä, mutta se ei ole asia, johon useimmat meistä vievät aikaa todella syventyä. (Tiedän, ettei pitkään aikaan ... ja kysymyksiin oli vaikea vastata!)
Saatat huomata, että tavoitteet ja arvot eivät ole oikeastaan sopusoinnussa ihmisten kanssa, joiden kanssa olet ollut ympärilläsi, tai asioihin, joita luulit aina halunnut.
Ja se on aivan ok. Uskallan sanoa, että se on yllättävän normaalia.
Kun sinulla on joitain ilmoituksia - tai vain vahvistaa, missä luulit olevasi koko ajan - voit keskittyä elämän vinkkeihin ja temppuihin, jotka auttavat sinua pääsemään sinne.
2. Pidä kiitollispäiväkirjaa
Ehkä tämä ei ollut sitä mitä odotit ensimmäisenä vinkkinä. Mutta kuulkaa minut. Tämä on uskomattoman tärkeää.
On valtava määrä tutkimusta, joka osoittaa kiitollisuuden fyysiset ja henkiset terveysvaikutukset.
Glenn Fox, neurotieteilijä ja kiitollisuuden asiantuntija Etelä-Kalifornian yliopistossa:
Kiitollisuuteen liittyviä etuja ovat parempi uni, enemmän liikuntaa, fyysisen kivun oireiden väheneminen, alhaisempi tulehdustaso, alempi verenpaine ja joukko muita asioita, jotka liittyvät parempaan terveyteen.
Tämä on yksi niistä salaisista vinkeistä elääksesi onnellista elämää: ota joka päivä aikaa pohtiaksesi jo hyvää. Kun teet tämän säännöllisesti, muutat ajattelutapasi ydintasolla.
Tämä asettaa sinut olemaan positiivisempi ja motivoituneempi - ja joustavampi, kun asiat eivät mene suunnitellulla tavalla. Saatat myös huomata, että elämässäsi on jo paljon onnea ja menestystä, jolle et ole koskaan antanut luottoa.
Fyysisen kiitollispäiväkirjan pitäminen on hieno tapa varmistaa, että teet siitä päivittäisen käytännön. Sinun tarvitsee vain kirjoittaa yksi asia, josta olet kiitollinen joka päivä.
Sen ei myöskään tarvitse olla iso tai runollinen asia. Voit sanoa koirasi, tietokoneesi, outo mutta hauska pomo, ystäväsi, suosikkiparisi ... saat sen.
kuinka määrittää oma podcast
3. Ole tietoinen ja itsetietoinen
Tuntuuko sinusta koskaan ajatuksesi tai tunteesi kaapattuna siihen pisteeseen, jossa se pilaa päiväsi?
Ehkä sävelkorkeutesi hylättiin tai onnettomat asiakkaat räjäyttivät sinut tai taistelit kumppanisi kanssa. Sitten yrität keskittyä kaikkiin muihin tarvittaviin miljooniin asioihin, etkä vain voi olla tuottava.
Tuntuu kuin päiväsi olisi hukkaan. Olet järkyttynyt, koska olet järkyttynyt.
Se on noidankehä ja se on yleisempi kuin luulisi.
Mutta entä jos voisit lopettaa huonon päivän sen raiteilla? Entä jos voisit itse rauhoittaa ja käsitellä ylikuormitusta etukäteen sen sijaan, että annat sen vallata?
Sillä tietoisuus ja itsetuntemus voivat auttaa sinua saavuttamaan. Tässä on joitain elämänvinkkejä, joiden avulla se tapahtuu Mayo Clinic :
- Kiinnitä enemmän huomiota. Keskeytä ottamaan nähtävyyksiä, ääniä ja tuntemuksia. Miltä kehosi tuntuu? Miltä ruokasi maistuu? Mitä näet ja kuulet juuri nyt?
- Tee hengitysharjoituksia. Keskity hengitykseen, kun tunnet olevasi työläs. Hengitkö nopeasti? Yritä hidastaa sitä ja tunne, että ilma tulee sisään ja ulos muutaman minuutin ajan.
- Mietiskellä. Istuminen, seisominen, kävely - mikä tahansa meditaatio on reilua peliä. Jos et ole varma mistä aloittaa, tutustu suosikkisovellukseeni Kymmenen prosenttia onnellisempia (he kutsuvat sitä 'skeptikoiden meditaatioksi', joka tuntuu paikalta minulle).
- Lähetä kiitos. Kirjoita jollekulle kiitos siitä, mitä he ovat antaneet sinulle tai auttaneet. Voit jopa kiittää parasta ystävääsi siitä, että olet mahtava. Lähetä muistiinpanosi oikealla kirjeellä tai pikaviestinä tai sähköpostina.
4. Käytä Habit Stacking -ohjelmaa hyvien tapojen luomiseen
Tämä on yksi suosikkivinkeistäni kuinka menestyä elämässäni.
Kun ihmiset kamppailevat tavoitteidensa saavuttamisesta, heillä on usein vaikeuksia pysyä kiinni tapoja he haluavat adoptoida.
Kun olet kiireinen af, voi jopa tuntua liikaa lisätä pieni tavoite, kuten meditoida 5 minuuttia päivässä, tehdä 10 työntöä, lukea 15 sivua kirjaa tai ottaa 20 minuuttia päivän aikataulun suunnitteluun.
Tottumusten pinoaminen on yksi niistä elämän hakkerointivinkeistä, jotka huijaavat aivosi tuottavammiksi.
Ryhmittele yhteen kaikki pienet tavat, jotka haluat lisätä tavallesi päivittäinen rutiini . Näin heistä tulee yksi tapa eikä joukko pieniä.
Tärkeintä tässä on aloittaa vain yhdellä tai kahdella uudella tapalla, sitten rakentaa siihen myöhemmin useammilla tavoilla, kun rutiinista on tullut kiinteä osa päiväsi.
Jos haluat oppia lisää tapojen pinoamisesta ja soveltaa sitä omiin mahtaviin elämänvinkkeihisi, tutustu tähän hyödylliseen artikkeliin Kehitä hyviä tapoja .
5. Aloita pienimmästä suoritettavasta vaiheesta
Joskus meillä on sellaisia suuret, korkeat tavoitteet - jotka vaativat niin paljon työtä ja omistautumista - että me pelotella itseämme koskaan aloittamatta.
Ehkä sitä on liikaa käsitellä. Ehkä pelkäämme epäonnistumista. Ehkä emme vain halua tehdä kaikkea kovaa.
Hyvä uutinen on, että oppiminen menestymään elämässäsi alkaa vauvan askeleista. Katso iso tavoite ja hajota vaiheisiin. Jos nuo askeleet tuntuvat edelleen liian suurilta, jaa se vielä pienempiin vaiheisiin.
Silti liian iso? Jatka ... tee niistä pienempiä.
Sitten sitoutua tekemään vain yksi juuri nyt ja katso mihin se menee.
Tämä on yksi niistä elämänvaihtovinkeistä minulle. Voit käyttää sitä melkein mihin tahansa:
- Haluatko aloittaa a dropshipping-liiketoiminta mutta olet ylivoimainen kaikesta tiedosta? Aloita tänään rekisteröimällä ilmainen Shopify- ja Oberlo-tili. Voit miettiä mitä myydä huomenna.
- Haluatko olla maratonin juoksija, mutta tunnet olevasi uupunut työn jälkeen? Sitoudu asettamaan lenkkarisi ja kävelemään vain yhden korttelin päästä. Ehkä saat vauhtia juosta mailin. Ehkä et.
6. Älä pudota 'Olen onnellinen, kun ...' -loukkuun.
Oletko koskaan asettanut onnellesi tai menestyksellesi riippuvaisen jostakin, mitä ei vielä ole olemassa? Asioita kuten:
- Olen iloinen, kun yritykseni ansaitsee 100 000 dollaria.
- Olen iloinen, kun voin ostaa unelmani taloni.
- Olen iloinen, kun saan sen ylennyksen.
- Olen iloinen, kun tämä projekti on ohi.
Vaikka tämän ajattelutavan voidaankin nähdä olevan täysin terveellinen tavoitteiden asettaminen, sillä voi olla myös tumma vatsa.
On ilmeinen riski, että pitkäaikaisia tai rohkeampia tavoitteita ei koskaan tapahdu. Mutta on myös salakavalampi riski: saatat olla niin keskittynyt tietyn tavoitteen saavuttamiseen, että et koskaan pysähdy nauttimaan ja juhlimaan pieniä voittoja.
ketä seurata Instagramissa saada seuraajia
Ja jos saavutat virstanpylväät, todennäköisesti asetat vain korkeamman sen sijaan, että pysähtyisit nauttimaan saavutuksistasi.
Tämä on osa 'ei koskaan tarpeeksi' -kulttuuriamme - se voi olla hurjan palkitsevaa, mutta se voi myös asettaa meidät koskaan nauttimaan todella elämästämme ja siitä, mitä meillä on tällä hetkellä.
Se voi myös lisätä päiväämme paljon ylimääräistä stressiä ja riittämättömyyden tunteita.
Kiinnitä huomiota tällaisiin ajatuksiin ja yritä varmistaa, että ne ovat tasapainossa. Kiitollisuus on hieno tapa tehdä se.
mikä on suosituin sosiaalisen verkostoitumisen sivusto
7. Mene helposti itsellesi vaikeina aikoina
Kun tehtäväluettelosi on mailin pituinen, on tavallista jäädä alle. Joskus olet kauhistunut ja jäänyt vajaaksi päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia kerrallaan.
Tämä on täysin normaalia. Mikä on myös normaalia, on taipumus lyödä itseäsi, kun se tapahtuu.
Mutta on paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että enemmän myötätuntoa osoittavat ihmiset menestyvät todennäköisemmin pitkällä aikavälillä.
Tässä mitä Kalifornian yliopisto, Berkeley sanoo:
Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset kohtelevat itseään ystävällisesti eikä kriittisesti, he ovat uskoo todennäköisemmin, että he voivat parantaa, korjata virheitä ja sitoutua tavoitteisiin uudelleen kurssin poistuessa . Sitä vastoin itsekritiikki liittyy viivyttelyyn, stressiin ja märehtijöihin - mikään niistä ei motivoi ihmisiä jatkamaan tavoitteen saavuttamista.
Yksinkertaisesti sanottuna: myötätunto antaa sinulle enemmän onnea ja menestystä elämässä.
Sen sijaan, että lyöisit itsesi joka kerta, kun et saavuta tavoitteitasi, anna itsellesi kunnianosoitus tekemäsi kovasta työstä ja hyväksy, että jotkut päivät eivät vain tule olemaan hämmästyttäviä.
Löydä sinulle sopivin
Maailmassa, jossa teet jatkuvasti liikaa eikä tarpeeksi samaan aikaan, olet ainoa henkilö, joka voi määritellä oman onnesi ja menestyksesi.
Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että menestys tekee onnesta, mielestäni sinun on kehitettävä oma onnellesi ponnahduslauta menestykseen.
Kun saat itsesi oikeaan ajattelutapaan, voit vapauttaa inhimillisen voiman voiman ja tehdä aivan uskomattomia asioita.
Mutta tätä varten sinun on otettava huomioon huono ja hyvä. Hyväksyä epäonnistumiset samalla tavalla kuin voitot. Varmista, että huolehdit henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi samalla kun hämmentät ja hioat taloudellista terveyttäsi.
Kun saavutat tämän herkän mutta voimakkaan tasapainon, sinua ei voida estää.
![YouTube-tilastot 2021 [Infographic] - 10 kiehtovaa YouTube-faktaa](https://almtalonline.at/img/art-culo/90/estad-sticas-youtube-2021-10-datos-fascinantes-de-youtube-2.png)
