Tuottava musiikki keskittymään ja keskittymään (8 parasta soittolistaa)

Voiko tuottavuusmusiikki auttaa keskittymään? Voitko keskittyä kuunnellessasi musiikkia?

Otetaan selvää.

Jos etsit tapoja parantaa keskittymistäsi, musiikki voi auttaa. Parhaan musiikin löytäminen työn tuottavuuteen ei kuitenkaan ole yksinkertainen tehtävä. Tarjolla on niin paljon saatavilla ja niin monia eri tyylilajeja - mistä aloittaa?

Lisäksi kaikki musiikki ei ole samanarvoista - jotkut 'tuottavuuden musiikkilistat' ovat melko häiritseviä. Joten mikä on paras musiikki tuottavuuden kannalta?

Tässä artikkelissa esitetään yhteenveto siitä, mitä tiede sanoo musiikin tuottavuudesta ja tarjoaa kahdeksan kuratoitua Spotify-soittolistaa keskittymisesi parantamiseksi. Olitpa sitten Mozartin, Pink Floydin tai Mary J.Blige, olemme varmoja, että tässä luettelossa on jotain, joka toimii sinulle.

OPTAD-3

(Huomaa: Jotkut näistä tuottavuussoittolistoista sisältävät kappaleita, joissa on nimenomainen kieli.)

Lähetä sisältö

Auttaako musiikin kuuntelu keskittymään?
Paras musiikki: 8 parhaista tuottavuuden musiikkilistoista
Yhteenveto: Tuottavuusmusiikki, joka auttaa keskittymään
Haluatko oppia lisää?

Älä odota, että joku muu tekee sen. Palkkaa itsesi ja aloita soittamista.

Aloita ilmaiseksi

Auttaako musiikin kuuntelu keskittymään?

Se riippuu. Musiikki työpaikalla voi parantaa tuottavuutta , mutta sen vaikutus riippuu musiikista ja teoksen tyypistä.

Esimerkiksi, American Medical Association -lehti huomasi, että kirurgin tarkkuus ja tehokkuus parani, kun he työskentelivät musiikin soidessa. Lisäksi a tutkimus julkaistu Applied Ergonomics -lehdessä havaitsi, että taustamusiikki motivoi työntekijöitä suorittamaan toistuvia tehtäviä tehokkaammin.

Toisaalta, useita tutkimuksia ovat osoittaneet, että suosittu musiikki - varsinkin sanoitettu musiikki - häiritsee tietojen käsittelyä ja ymmärtämistä.

Lyhyesti sanottuna tuottavuusmusiikki toimii - mutta vain jos valitset tilanteeseen sopivan musiikin. Joten mitä sinun pitäisi kuunnella?

tarinallesi lähetettäviä asioita

Paras musiikki: 8 parhaista tuottavuuden musiikkilistoista

Jos etsit parasta musiikkia keskittymiseen ja keskittymiseen työskennellessäsi, tässä on kahdeksan kuratoitua soittolistaa, jotka on valittu erityisiä tutkimuksia ajatellen.

1. Instrumentaalimusiikki

Yritä keskittyä ihmisten puhuessa voi olla uskomattoman haastavaa. Ja kuten käy ilmi, musiikilla, jolla on sanoituksia, on samanlainen vaikutus tuottavuuteen.

Sisään yksi tutkimus , osallistujat suorittivat suullisen testin hiljaisuudessa ja kuunnellessaan musiikkia. Tutkimuksessa todettiin, että 'kaikkien osallistujien yleinen suorituskyky oli huomattavasti parempi hiljaisuudessa, mikä tukee ajatusta siitä, että sanoitukset häiritsevät sanallisen tiedon käsittelyä tehtävässä'.

Toinen tutkimus havaitsi, että 'melkein kolme neljäsosaa opiskelijoista (74,5%) suoriutui huonommin tekstin ymmärtämisen testistä kuunnellessaan lyyristä musiikkia'. Ja muut tutkimukset suosittelevat musiikkia ilman sanoituksia - tai kappaleita, joissa on tylsiä tai tuttuja sanoja!

Kaiken kaikkiaan sanat sisältävät kappaleet voivat olla häiritseviä.

Joten kun sinun on kirjoitettava, puhuttava tai kuunneltava tarkkaan, valitse instrumentaalinen tuottavuusmusiikki keskittymisen helpottamiseksi.

Jos et ole varma, mitä kuunnella, tutustu tähän suosittuun Instrumental Study -soittolistaan:

2. Klassinen musiikki

Musiikin tuottavuuden tutkimuksessa todettiin, että Mozartin kuunteleminen edes lyhyestä päivästä voi parantaa ns. 'Abstraktia päättelykykyä'.

Tätä kutsutaan Mozart-vaikutus '

Näin tapahtui: Tutkijat otti 36 opiskelijaa ja jakoi ne kolmeen ryhmään. Ryhmä yksi kuunteli Mozartia, toinen ryhmä kuunteli rentouttavaa ääniraitaa ja ryhmä kolme istui hiljaa. Kymmenen minuutin kuluttua kaikki opiskelijat suorittivat saman kokeen.

Tulokset? Ryhmä, joka kuunteli Mozartia, oli keskimäärin kahdeksan-yhdeksän pisteen nousu älykkyysosamäärässä verrattuna kahteen muuhun ryhmään.

Siistiä, eikö?

Silti 'Mozart-vaikutus' on ollut kiistetty monta kertaa , mutta muut tutkimukset ovat löytäneet samanlaisia tuloksia. Esimerkiksi, toinen tutkimus havaitsi, että hiljaisen klassisen musiikin soittaminen äänitettyjen luentojen aikana paransi oppimista.

Joten tässä on klassisen fokuksen tuottavuuden soittolista, joka auttaa keskittymään:

3. Videopelien ääniraidat

Aikaisemmin pelintekijöiden jälkimainingeissa videopelimusiikki on nyt suurta liiketoimintaa.

Itse asiassa videopelimusiikin tuottaja Tommy Tallarico uskoo että pelintekijät käyttävät 50 000–1 miljoonaa dollaria pelin musiikkiin.

Tässä on asia: Videopelit vaativat paljon keskittymistä.

Pelaajat tarvitsevat nopeita tulireaktioita, nopeaa ajattelua ja voimakasta keskittymistä pelin loppuunsaattamiseksi. Tämän seurauksena on järkevää, että videopelimusiikki suunnitellaan keskittyen mielessä.

Lisäksi on todisteita pelimusiikkien myönteisestä vaikutuksesta suorituskykyyn.

Esimerkiksi, yksi tutkimus tutki pelaajien suorituskykyä pelatessaan 'Twilight Princess (Legend of Zelda)'. Tutkijat havaitsivat, että suorituskyky oli heikointa, kun soitettiin ilman ääntä. Lisäksi 'korkeimmat pisteet ansaittiin, kun soitettiin musiikilla, joka ei liity pelaajien toimintaan tai ruudulla avautuviin tapahtumiin'.

Toisin sanoen pelit voivat olla hyvä lähde tuottavuuteen keskittyvään ja työskentelevään musiikkiin.

Haluatko antaa sen mennä? Tutustu tähän tuottavuuden soittolistaan nimeltä 'Total Dedication'.

4. Pumppaa kappaleita

Kaikki rakastavat hyvää pumppaavaa kappaletta - mutta pitäisikö sinun kuunnella tätä musiikkia työpaikalla?

'Urheilijat saapuvat usein stadionille kuulokkeilla,' sanoi professori Derek Rucker . 'Ja nämä urheilijat nousevat usein pukuhuoneesta musiikin jytinästä. On kuin musiikki tarjoaisi psykologisen haarniskan kilpailulle, joka on alkamassa. ”

Rucker ja kolme hänen kollegaansa halusivat tietää: 'Voisiko oikeanlaisen musiikin kuuntelu - jopa taustalla - saada meidät tuntemaan itsemme voimakkaammiksi ja hallitsevammiksi?'

Joten he perustivat a tutkimus selvittää .

Tutkimuksessa osallistujat kuuntelivat useita kappaleita ja heitä pyydettiin arvioimaan kuinka voimakas, päättäväinen ja hallitseva jokainen kappale sai heidät tuntemaan.

Tässä on hauska osa: Kolme selkeää voimalaulujen voittajaa oli: Queenin 'We Will Rock You', 50 Centin 'In Da Club' ja 2 Unlimitedin 'Get Ready for This'. Seuraavissa tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että nämä 'voimalaulut' saivat ihmiset tuntemaan itsevarmuutta ja voimaa.

Kaiken kaikkiaan kappaleiden pumppaaminen ei todennäköisesti ole hyvä keskittymiselle sillä aikaa toimi.

Kuitenkin seuraavalla kerralla, kun haluat tuntea itsesi valtuuksiksi ja itsevarmuudeksi - ehkä ennen haastattelua, neuvotteluja tai äänenkorkeutta - kuuntele tätä 'Walk Like a Badass' -soittolistaa saadaksesi tunnelman.

5. Feel-Good Suosikit

Jos kamppailet lopeta jahkailu tai tunnet olosi vain kaatopaikoille, hyvälaatuisten kappaleiden injektio voi auttaa.

Tutkimus on löytänyt Osallistujat, jotka kuuntelivat musiikkia ennen ohjelmointitehtävää ja sen aikana, kokivat vähemmän ahdistusta ja suoriutuivat paremmin kuin ne, jotka eivät kuunnelleet musiikkia. Sisään toinen tutkimus , kirurgien tarkkuus ja tehokkuus arvioitiin parhaiten kuunnellessaan valitsemaansa musiikkia.

Toisin sanoen, musiikki voi auttaa meitä rentoutumaan ja esiintymään paremmin.

Tiede on todistettu että suosikkikappaleemme aktivoivat aivojemme nautintojärjestelmät - samat järjestelmät, jotka aktivoidaan herkullisilla ruoilla ja muilla fyysisillä nautinnoilla.

Kaiken kaikkiaan suosikkimusiikkisi voi auttaa sinua esiintymään paremmin.

Vaikka kaikilla on erilaiset hyvät favit, pääset alkuun seuraavalla Feel Good Friday -soittolistalla:

6. Luonnolliset äänet

Mukaan yksi tutkimus Luonnollisten äänien kuuntelu voi parantaa kognitiivista toimintaa, parantaa keskittymistä ja jopa lisätä tyytyväisyyttä.

Jopa Google-etusivu on lisännyt ympäristön ääniä auttaakseen käyttäjiä rentoutumaan ja keskittymään.

Joten mitä luonnollisia ääniä sinun pitäisi kuunnella? Voisit kokeilla aaltojen kaatumista, lintujen laulua, tuulen ulvontaa, vesiputouksia kaatamalla tai purojen valumista - vain ei ehkä kaikkia samanaikaisesti.

Toisin kuin useimmat tuottavuuden musiikkilistat, nämä luonnolliset äänet voivat estää häiriötekijät muuttumatta itse häiriötekijöiksi.

Anna sille mennä tämän 'Nature Noise' -musiikkisoittolistan avulla:

7 erittäin tehokkaiden ihmisten tapaa, luku

7. Binauraaliset lyönnit

Ensimmäinen asia on ensimmäinen: Mitä ovat binauraaliset lyönnit?

Termi 'binauraaliset lyönnit' viittaa musiikkiin, jossa molemmissa korvissa soi hieman erilaisia ääniaaltoja. Tämä pieni ero ääniaalloissa on suunniteltu muuttamaan aivoaaltojasi.

Ajatuksena on luoda musiikkia, joka voi nopeuttaa aivojasi auttamaan sinua keskittyä enemmän tai hidasta aivojen aaltoja alas auttaaksesi sinua meditoimaan, rentoutumaan tai nukkumaan. Se on äärimmäisen rentouttava musiikki toimimaan ja keskittymään.

Lisäksi on näyttöä siitä, että binauraaliset lyönnit voivat auttaa sinua parantaa tuottavuutta . Yksi tutkimus havaitsi, että binauraaliset lyönnit voivat vähentää ahdistusta ja 'parantaa elämänlaatua'.

Tästä huolimatta on syytä huomata, että binauraaliset rytmit ovat nousseet villiin viime vuosina, varoittaen suuntausta. Professori Joydeep Bhattacharya toteaa: 'Paljon suuria vaatimuksia on esitetty ilman riittävää tarkastusta.'

Joten ovatko binauraaliset lyönnit hypeitä vai ovatko ne tuottavuutta tuottavaa musiikkia keskittymiseen ja keskittymiseen työssä? Tutustu alla olevaan tuottavuuden musiikkisoittolistaan ja päätä itse.

8. Valkoinen melu

Puhuvat ihmiset, toimiston äänet, liikenne, lapset tai meluisat naapurit voivat estää meitä tekemästä parasta työtä.

Yksi tutkimus totesi, että 'kun suoritetaan älyllisiä toimintoja, joihin liittyy muistia tai laskutoimituksia, on yleistä, että melu aiheuttaa lisääntynyttä psykologista vaikutelmaa' ärsytyksestä ', mikä johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen.'

Joten jos yllä olevat tuottavuuden musiikkilistat eivät toimi sinulle, anna valkoisen melun mennä.

Verkossa on runsaasti valkoisen kohinan soittolistoja, jotka on luotu auttamaan ihmisiä nukahtamaan ja keskittymään - jotkut on jopa suunniteltu auttamaan tinnituksen hallinnassa!

Tässä on suosittu valkoisen kohinan tuottavuuden musiikkisoitolista, jota voit kokeilla.

Yhteenveto: Tuottavuusmusiikki, joka auttaa keskittymään

Jos haluat parantaa keskittymistäsi, siellä on paljon tuottavuuden musiikkia.

Muista, että jos et ole suosittelemiesi tuottavuussoittolistojen fani, tässä on joitain ohjeita, joiden avulla voit löytää parhaan musiikin keskittymiskykyyn ja työskentelyyn:

Sanoitukset voivat häiritä, joten valitse instrumentaalimusiikki keskittymisen ja tuottavuuden saavuttamiseksi
Testaa “Mozart Effect” ja kuuntele klassista musiikkia keskittymisen helpottamiseksi
Kokeile kuunnella suosikkivideopeliesi ääniraitoja
Kuuntele suosikkikappaleitasi ennen kuin aloitat työskentelyn
Käänny miellyttävien suosikkiesi puoleen musiikista, joka todennäköisesti on lisätä tuottavuutta
Kuuntele luonnollisia ääniä, jotta voit rentoutua ja parantaa keskittymistäsi
Kokeile erilaisia binauraalisen lyönnin kappaleita nähdäksesi, toimivatko ne sinulle
Harkitse valkoisen kohinan kuuntelua häiritsevien äänien estämiseksi

Bottom line, musiikki voi vaikuttaa syvästi käyttäytymiseen, mielialaan ja kognitiivisiin kykyihimme. Joten, pidä hauskaa tutkia, mikä toimii sinulle parhaiten!

Mikä on suosikki tuottavuusmusiikkisi nopeaan työskentelyyn? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!